תובנה אחת בריאה ליום

פרק 43 - איך הרפואה האירוודית מסייעת בגיל המעבר עם ליטל סימון

בפרק הזה אני מארחת את ליטל סימון מטפלת בשיטת האירוודה ובעלת בית ספר להכשרת מדריכים בשיטה המבוססת על הרפואה ההודית העתיקה. הזמנתי את ליטל אליי לפודקאסט כדי לדבר על מהי השיטה המסקרנת הזו, ובעיקר על הגישה המרעננת והייחודית שלה לגיל המעבר הנשי. דיברנו על מה הגיל הזה מביא איתו מבחינת תסמינים פיזיים, הורמונליים ורגשיים ואילו כלים יש לרפואה האירוודית על מנת לסייע להם, באופן טבעי (כולל צמחי מרפא לתקופות ספציפיות, למי שזקוקה). דנו באריכות באחת הסוגיות שמטרידות נשים סביב הגיל הזה - הורמונים או לא? (שאלה שגם מעסיקה אותי באופן אישי) ואם לא הורמונים - אז מה כן? פרק שאני ממליצה לכל אישה שנמצאת בטרום גיל המעבר או בגיל המעבר עצמו, להאזין לו בקשב רב ולקחת את מה שמתאים ונכון עבורה. אין לראות בהמלצות בפרק ייעוץ רפואי. שתהיה האזנה נעימה ומועילה!
האינסטגרם שלי
לדף הפייסבוק שלי
לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי"
לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית"
לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב
לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד"
לתוכנית פילאטיס החינמית שלי
לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית"
לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס
לאינסטגרם של ליטל
לאתר של ליטל

פרק 42 - האמת הרוחנית על כסף ושפע - חלק א' עם איילת רינת

בפרק הזה אני משוחחת שוב (כבר הפסקתי  לספור את כמות הפעמים המדויקת) את איילת רינת המטפלת הרוחנית, המתקשרת והנומרולוגית שאני כ"כ אוהבת ומעריכה. הפעם החלטנו לדבר על הפן התודעתי של המושגים השגורים - כסף ושפע, כדי להביא לכן זוית חדשה ומרגיעה על הנושא המדובר הזה. איילת עושה לנו הבחנה חשובה בין שני המושגים ומסבירה מזה בעצם כסף מבחינה רוחנית? מדוע כסף הוא בעצם רק מקרה פרטי של שפע? למה מי שרוצה לחיות בשפע לא צריך לספור כסף? איך המילים שנאמרו אצלנו בבית הילדות סביב הנושאים האלו, כ"כ טבועות בתודעה שלנו שאנחנו אפילו לא תמיד יודעות שהן המקור העיקרי לחסם שלנו מלראות שפע בחיים שלנו? וכמובן, מה אנחנו צריכות לעשות אחרת ממה שאנחנו עושות היום כדי לזכות בכל הטוב שיש לעולם להציע? זה פרק שמיד בתחילת ההקלטה שלו ידעתי שעוד יהיה לו פרק המשך, מרב שהיריעה קצרה מלהכיל...קחו דף ועט, תקשיבו טוב טוב, תתחילו ליישם כל יום קצת ותראו איך השפע מתקרב לאזורכן.האזנה נעימה
האינסטגרם שלי
לדף הפייסבוק שלי
לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי"
לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית"
לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב
לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד"
לתוכנית פילאטיס החינמית שלי
לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית"
לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס
לאתר של איילת ולרכישת הספרים
קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה"
קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת
קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה
קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א
קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב
קישור לפרק 34 עם איילת על הסיבות הרוחניות למחלות ילדים
קישור לפרק 37- עם איילת על האמת הרוחנית מאחוריי המוות
ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050
 
 

פרק 41 - ממה חרדים וחילונים באמת מפחדים? עם אסף רצון

בפרק הזה אני מארחת את אסף רצון, בן דודי היקר, חרדי שחזר בתשובה לפני כ 20 שנה. כיום נשוי, אב לשישה ילדים, בעל עסק לבניית אתרים ופתרונות דיגיטליים, יוצר תוכן תורני וטיפולי, מלמד תקשורת מקרבת ומוזיקאי חובב. הזמנתי את אסף לפודקאסט כדי לדבר על המרחק שקיים בין הציבור החילוני שאני משתייכת אליו לבין הציבור החרדי שהוא משתייך אליו, על הסיבות למרחק הזה והכי חשוב על איך אפשר להתקרב ולקרב "בינינו" ל"בינם" בדרך שהיא יותר פשוטה ממה שאנחנו חושבים/ות. סיפרנו על הקשר בינינו בילדות כששנינו היינו חילונים, על המסע המרתק שאסף עבר מחילוני גמור לחרדי גמור, על המרחק שנוצר בינינו עקב בורות (אני ממש חשבתי שהלכתית אני לא יכולה לדבר איתו), על איך התקשורת מעצימה את המרחק בין המגזרים ועל תקשורת מקרבת שיכולה להתחיל כבר מהיום אם רק נתחיל להכיר אחד בקיומו של השני ונבין שהמטרה של כולנו היא משותפת, ושרב הדומה על השונה. פרק שהרגשתי זכות להקליט אותו. מצד אחד לגעת בנושא כ"כ גבוה (אחדות) ומצד שני להוריד אותו לקרקע ולפרקטיקה בצורה משמחת ואפשרית (פוליטיקה לא נכנסה פה:)). אז בואו לפרק בלב ובאוזניים פתוחות, ושתהיה לכן האזנה נעימה.
האינסטגרם שלי
לדף הפייסבוק שלי
לאתר שלי
לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי"
לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית"
לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב
לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד"
לתוכנית פילאטיס החינמית שלי
לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית"
לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיסלכל הדרכים לצריכת תוכן ויצירת קשר עם אסף
 

פרק 40 - על השמנה בטנית בגיל המעבר עם דקלה בסון

בפרק זה אני מארחת את דקלה בסון, דיאטנית קלינית למעלה מ 20 שנה ומומחית בפירוק שומן. בעלת תואר ראשון במדעי התזונה, תואר שני במדעי הרפואה וכיום דוקטורנטית באוניברסיטת תל אביב. בעקבות שינויים שהרגישה בגוף ובנפש שלה בשנים האחרונות וההבנה שהם קשורים לגיל המעבר, היא חקרה את הנושא מא' ועד ת' וכיום עוזרת לנשים לעבור את השלב הזה בצורה הטובה ביותר, שעזרה ועדיין עוזרת גם לה.בפרק התמקדנו באחד הנושאים שהכי מטרידים נשים בגילאי 40 פלוס והוא - השמנה בטנית. דקלה הסבירה איך אפשר לדעת מתי אישה סובלת מנפיחות בטנית ומתי מהשמנה בטנית, ולמה זה בכלל חשוב לא רק מבחינה אסתטית אלא מבחינה רפואית. דיברנו על מזונות נוגדי דלקת שבעיניי דקלה הם ה game changer בסיפור הזה של פירוק שומן ואיך אפשר לשלב אותם בקלות ביומיום שלנו. בפרק גם שזורים סיפורים מעניינים מהקליניקה של דקלה ומהליוויים שלי לנשים שרוצות לרדת במשקל ובעיקר לשמור על ההישג לאורך זמן. פרק שאני ממליצה לכל אישה שחצתה את גיל ה 40, להאזין לו ולהעביר אותו הלאה לפחות לעוד אישה אחת שנמצאת בשלב המכונן הזה של החיים.האזנה נעימה!
האינסטגרם שלי
לדף הפייסבוק שלי
לאתר שלי
לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי"
לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית"
לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב
לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד"
לתוכנית פילאטיס החינמית שלי
לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית"
לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס
לדף אינסטגרם של דקלהלפודקאסט של דקלה "לפרק את השומן"
 

פרק 39 - הסיבות התודעתיות למחלות מעיים דלקתיות עם נורית כהן

בפרק הזה אני מארחת את נורית כהן הנפלאה, מנהלת תחום בריאות ב"מרחב מודעות" ומומחית לריפוי הגוף בכח התודעה. נורית משתפת אותנו בסיפור האישי המורכב והמופלא שלה. על איך הצליחה לרפא את עצמה ממחלה קשה, בעיקר בעזרת עבודה פנימית מתודולוגית לצד הרפואה הקונבציונלית, ואיך מינפה את התקופה המכוננת הזו בחייה, לעשות טוויסט משמעותי בחייה המקצועיים ולהפוך להיות מנהלת תחום בריאות ב"מרחב מודעות" של פריידי מרגלית (שריאיינתי בפרק 36) ולהוביל מחקר לריפוי תודעתי בבית החולים איכילוב במשך שלוש שנים. פרק מרתק, אנושי ופותח תודעה לכל מי שתאזין לואל תפספסוהאזנה נעימה!
האינסטגרם שלי
לדף הפייסבוק שלי
לאתר שלי
לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי"
לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית"
לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב
לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד"
לתוכנית פילאטיס החינמית שלי
לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית"
לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס
לדף האינסטגרם של נוריתלפרק מס 36 עם פריידי מרגלית על תזונה ותודעה

פרק 38 - מה חשוב שנדע על כאב עם ערן בן שושן

בפרק הזה אני מראיינת את ערן בן שושן הנהדר. ערן הוא מרצה בתחום האנטומיה והבריאות, מאמן כושר ותיק ומסיים שנה אחרונה בלימודי פיזותרפיה באוניברסיטת בן גוריון (כיום בהתנסות בבית החולים שיבא). ההכרות הראשונית שלי עם ערן הייתה דרך עמוד האינסטגרם יוצא הדופן שלו שבו הוא  מסביר באופן מקצועי ונגיש לכל אחד ואחת, דרך סרטוני תלת מימד, תופעות ופתולוגיות פיזיולוגיות שכולנו מכירים/ות (פריצות דיסק, דלקות, פציעות ספורט ועוד). בפרק התמקדנו והעמקנו בנושא שלא זר לאף אחד ואחת מאתנו והוא - הכאב. ערן עושה לנו סדר:מהו למעשה כאב סוגי כאביםמדוע כל אחד מרגיש כאב באופן שונההאם נכון להמשיך לזוז בזמן כאב/לקחת משככי כאבים  מהם ה"דגלים אדומים" שאנחנו חייבים וחייבות להתייחס סביב אליהםפרק מפוצץ בידע מקצועי שבעיניי חייב להגיע לכל אוזן!האזנה נעימה
האינסטגרם שלי
לדף הפייסבוק שלי
לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי"
לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית"
לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב
לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד"
לתוכנית פילאטיס החינמית שלי
לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית"
לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס
לדף אינסטגרם של ערן

פרק 37 - האמת הרוחנית מאחוריי המוות עם איילת רינת

בפרק הזה אני מארחת בפעם השביעית (!) את היועצת והמטפלת הרוחנית המדהימה, איילת רינת, שהיא גם המטפלת שלי אוטוטו עשר שנים. הפעם בחרנו לדבר על נושא שמצד אחד נוגע לכל אחד ואחת מאתנו, ומצד שני לא נוהגים לדבר עליו והוא - המוות. המוות לא בהיבט הפיזי שלו, שאת זה כל אחת מאתנו מבינה, אלא בהיבט הרוחני שלו. ולמה? כי אם נבין את האמת הרוחנית שמאחוריי המוות, מוות איטי שקדמה לו מחלה, נבין שזה לא קורה בחלל ריק, ואם נהיה יותר בהקשבה עצמית וניקח אחריות על הבחירות שלנו בחיים, נוכל לדחות את הקץ ולחיות פה בתחושת סיפוק ואפילו תענוג. איילת, כמו תמיד, שופכת אור אופטימי גם על נושא כזה רציני ואף נותנת כלים להתמודדות עם מחלה/מוות של מישהו מהסביבה שלנו, בנוסף לכלים לאיך כל אחת מאתנו תוכל לחיות פה עם מינימום כאב פיזי ונפשי. האזנה טובה ומועילה שתהיה!
האינסטגרם שלי
לדף הפייסבוק שלי
לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי"
לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית"
לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב
לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד"
לתוכנית פילאטיס החינמית שלי
לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית"
לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס
לאתר של איילת ולרכישת הספרים
קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה"
קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת
קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה
קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א
קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב
קישור לפרק 34 עם איילת על הסיבות הרוחניות למחלות ילדים
ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050
 
 

פרק 36 - למה דיאטות לא מרזות - ושינוי תודעתי כן? עם פריידי מרגלית

בפרק הזה אני מארחת את פריידי מרגלית, חוקרת תודעה ומייסדת שיטת המטאיזם, שלפיה כל מה שקורה לנו במציאות החיצונית הוא הולוגרמה, השתקפות של מה שקורה בתוכנו. וכך גם במקרה של נשים שמתמודדות עם דיאטות אינסופיות ולעולם לא מרוצות מהמשקל שלהן (פריידי ואני היינו גם בלופ הזה במשך המון שנים). דיברנו על הנושא הזה שקרוב לליבי ושמבחינתי הוא השליחות שלי בעולם הזה, איך לגרום לנשים להגיע למצב שבו הן גם נהנות מהאוכל, ללא איסורים, וגם מצליחות להגיע למשקל היעד שלהן ולשמור עליו לאורך זמן. פריידי עוזרת לנו להבין שכדי להשתחרר מהעיסוק האובססיבי במשקל, ולהגיע למצב שבו אנחנו מרגישות טוב ונוח עם הגוף שלנו, משהו בתודעה שלנו צריך להשתנות. בנוסף להבנה הרוחנית הזו, יש גם פרקטיקה לצידה! פריידי ואני משתפות אתכן בפעולות שעזרו ועדיין עוזרות לנו לשמור על המשקל שלנו מתוך מקום שמח ונינוח, ואיך גם אתן יכולות להגיע לזה (רמז - אהבה עצמית...).
האזנה נעימה
לדף האינסטגרם שלי
לדף הפייסבוק שלי
לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי"
לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית"
לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב
לקב' וואטסאפ החינמית השקטה שלי "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד"
לתוכנית פילאטיס החינמית שלי
לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי
לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס
לדף האינסטגרם של פריידי
לפודקאסט של פריידי ואלימור "שיחות בגן עדן"
 
 
 
 
 

פרק 35 - האמת מאחורי חומרים משמרים (ולא רק!) עם מתן הבר

בפרק הזה אני מארחת את מתן הבר, מהנדס מזון בעל תואר ראשון ושני בכימיה ובביוכימיה של המזון, ויוצר תוכן בתחום. כשנתקלתי לראשונה בעמוד אינסטגרם שלו "סודות המזון", הרגשתי כמו ילדה שהגיעה לחנות צעצועים! מלא תוכן מרתק על כל מה שתמיד רציתי לדעת מאחורי ייצור מזון ולא היה לי את מי לשאול. החל מקריאת תויות על מוצרי מזון, רשימות רכיבים ועד לאפשרויות קירור/חימום/בישול של מזון ומה הכי נכון עבור הגוף שלנו וממה, אם בכלל, כדאי להמנע. אז החלטתי להזמין אותו אליי לפודקאסט ולשאול אותו את הדברים שהכי בוערים לי ללמוד. מתוך רשימה מאוד ארוכה שהכנתי נגענו באריכות בנושאים הבאים:
חומרים משמרים במוצרי מזון
ניטריטים וניטראטים בבשר מעובד
החומר המשמר קרגינן שעלה לכותרות
כספית בטונה - מיתוס או אמת לאמיתה
אם תאהבו את הפרק כמוני - תעדכנו אותי שאדע להזמין את מתן שוב!
האזנה נעימה
לדף האינסטגרם שלי
לדף הפייסבוק שלי
לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי"
לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית"
לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב
לקב' וואטסאפ החינמית השקטה שלי "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד"
לתוכנית פילאטיס החינמית שלי
לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי
לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס
לדף אינסטגרם של מתן
 
 
 

פרק 34 - הסיבות הרוחניות מאחורי מחלות ילדים עם איילת רינת

בפרק הזה אני מראיינת את איילת רינת, היועצת הרוחנית והמטפלת האישית שלי, בפעם השישית בפודקאסט!הפעם צללנו לעולם המרתק של מחלות ילדים והסיבות הרוחניות העמוקות להיווצרותן. למה עובר נולד עם מחלה גנטית קשה?למה ילד/ה בגיל ארבע לוקה בסרטן?
האם לנו כהורים יש השפעה על סיכויי ההחלמה של הילדים שלנו? ואם כן - כיצד?
למה יש ילדים שמחלימים ויש ילדים שלא? האם זה נקבע מראש או שהכל בידיים שלנו?
איך ההתבוננות בנשמה של הילד (ולפעמים גם בנשמה שלנו) יכולה לעזור לילד עצמו ולהורים שמתמודדים עם המחלה או חס וחלילה עם האובדן של הילד שלהם?
בפרק תקבלו הצצה מרתקת שאותי השאירה פעורת פה, לכל מה שקורה מאחורי הקלעים של מחלות ילדות ועד כמה התודעה שלנו משחקת כאן תפקיד משמעותי ומחולל שינוי
ממליצה להאזין בקשב רב ולהשאיר את הסקפטיות בצד🙌פרק שמתאים לכולם ולכולן, בכל סטטוס שאנחנו נמצאים בו בחיים
האזנה נעימה ומועילה
 
האינסטגרם שלי
לדף הפייסבוק שלי
לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי"
לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית"
לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב
לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד"
לתוכנית פילאטיס החינמית שלי
לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית"
לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס
לאתר של איילת ולרכישת הספרים
קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה"
קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת
קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה
קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א
קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב
ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050