תובנה אחת בריאה ליום

על אמונות מגבילות בשיווק העסק עם קרן מסילתי

בפרק הזה אני מארחת את קרן מסילתי, יועצת שיווקית ומרצה מטעם משרד הכלכלה ובו אנו שוטחות את האמונות המגבילות העיקריות שעולות לבעלות ולבעלי עסקים כשהם מתחילים לשווק את העסק שלהםן
 בפרק אני משתפת גם מהחויה האישית שלי בשיווק העסק הדיגיטלי שהיווה עבורי אתגר לא קטן (וישנן עדיין אמונות מגבילות שאני מתמודדת איתן גם היום בעוצמות כאלו או אחרות)
 
 הפרק אינו מיועד רק לבעלות עסקים, אלא לכל מי שמתמודדת עם אתגר בחייה בהיבט כלשהו שהבסיס לאתגר תמיד יהיה בין היתר אמונות מגבילות שנוצרו איפשהו שם בעבר שלנו ועד שלא נעלה אותן מהתת מודע למודע שלנו, יהיה לנו קשה לפצח את אותו אתגר שעומד בפנינו
 
פרק מלמד , פותח מחשבה וסופר פרקטי כמו שאני אוהבת!
 
האזנה נעימה 
לעמוד האינסטגרם שלי
לעמוד הפייסבוק שלי
לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי אוכלות חיובי
לתוכנית פילאטיס אונליין החינמית שלי
לעמוד האינסטגרם של קרן
 
 
 

הכל על פריצות דיסק בגב עם ד"ר לי יערי

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר לי יערי, אורתופד מנתח מומחה ברך וכתף ושאלתי אותו את כל מה שאנחנו צריכות וצריכים לדעת על אחת מהבעיות האורתופדיות הכי שכיחות - פריצות דיסק בגב
חלק מהנקודות שנגענו בהן:
 
  מהי פריצת דיסק בגב
כיצד מאבחנים פריצת דיסק
מהן הסיבות הנפוצות לפריצת דיסק
מה טווח הגילאים השכיח לפריצות דיסק
מי יסבול יותר מפריצות דיסק גברים או נשים
כיצד נוכל לטפל בפריצות דיסק בדרגות שונות
האם פעילות גופנית בכלל ופילאטיס בפרט יכולים לעזור לנו בפריצות דיסק
 
ועוד נקודות מעניינות מעשירות ומועילות
שיוכלו לשפר את איכות החיים שלנו
גם במקרה ש"זכינו" בפריצת דיסק
 
האזנה נעימה
לעמוד האינסטגרם שלי
לתוכנית פילאטיס החינמית שלי
לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי
לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס
לעמוד האינסטגרם של ד"ר לי יערי
לאתר הבית של ד"ר לי יערי

כל מה שרצית לדעת על חלבונים עם ניר שניידר

בפרק הזה אני מארחת את ניר שניידר, תזונאי ספורט בעל קליניקה פרטית ומעביר קורסים  למאמנים/ות ודיאטנים/ות פרונטלית ובאונליין. את ניר פגשתי לראשונה כמנחה הקורס שלי לייעוץ תזונה למאמנים ומאז נשארנו בקשר מקצועי וחברי מצוין. היום הזמנתי  אותו לעשות לנו סדר בנושא הכי חם בעולם התזונה - חלבונים!
כל מה שרצינו לדעת לגבי חלבונים בתפריט שלנו:
מהם חלבונים איכותיים ופחות איכותיים
כמה גרם חלבון אנחנו צריכות לאכול ביום
האם יש דבר כזה עודף חלבון בתזונה?
מהם מקורות החלבון העיקריים מן החי ומן הצומח
ועוד מלא ידע הכרחי וניפוץ מיתוסים
שיעשה לנו סדר אחת ולתמיד עם הנושא הזה
 
האזנה נעימה
 
לעמוד האינסטגרם שלי
לקבוצת הוואסטאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי"
לתוכנית האונליין שלי "אכילה חיובית"
לפודקאסט של ניר "מדברים תזונה וספורט"
לאקדמיה לתזונת ספורט של ניר שניידר
לעמוד האינסטגרם של ניר
 
 

הכל על חשיבה חיובית עם שירלי נס ברלין

בפרק הפתיחה אני מארחת את שירלי נס ברלין, חוקרת מרצה וכותבת על חשיבה חיובית כבר למעלה מעשרים וחמש שנה. שירלי חיה ונושמת חיוביות באופן הכי מציאותי שיש וזה מה שמחבר אותי לתכנים הנהדרים שלה ואת כל זה היא מעבירה בצורה הומוריסטית ואינטיליגנטית במיוחד! המטרה העיקרית שלשמה הזמנתי את שירלי היא כדי שתלמד אותנו איך כל אחת מאתנו יכולה לחשוב חיובי ולחיות חיובי אם היא רק רוצה ובוחרת בזה ודרך זה לשפר את איכות החיים שלה
כמה נקודות עיקריות בפרק 
מהי חשיבה חיובית
מתי ואיפה הופיעה לראשונה החשיבה החיובית
מה ההבדל בין חשיבה חיובית לפסיכולוגיה חיובית
למה בכלל כדאי לנו לאמץ חשיבה חיובית
באיזה אופן כדאי לנו לאמץ חשיבה חיובית
מהם הצעדים שכדאי לנו לנקוט כדי לחשוב חיובי
ועוד הרבה הרחבות מעמיקות ומפתחות תודעה בתחום המרומם נפש הזה
האזנה נעימה!
 
לעמוד האינסטגרם שלי
לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי אוכלות חיובי
לתוכנית פילאטיס אונליין החינמית שלי
לעמוד האינסטגרם של שירלי
לאתר ולספרים של שירלי